Estreñimiento y ovulación: ¿Las hormonas pueden causar estreñimiento?
Uno de los primeros síntomas del embarazo es el estreñimiento, sin embargo, para muchas mujeres este síntoma también es común durante la ovulación. La hormona responsable de del estreñimiento, tanto durante la ovulación como en el embarazo, desde el punto de vista reproductivo, es la progesterona.
Estreñimiento y ovulación
Entre los 7 y 10 días después de la ovulación, se produce una disminución de la actividad intestinal en las mujeres no embarazadas, y se sabe que alrededor del 2% de las mujeres sufren estreñimiento durante este período.
La progesterona es la hormona culpable del problema, ya que esta hormona reproductora hace que los músculos se relajen, y son los músculos del intestino los que mueven los residuos del cuerpo. El estreñimiento normalmente se resuelve naturalmente al bajar los niveles de progesterona.
Estreñimiento y embarazo
Los niveles de progesterona aumentan y se mantienen altos durante el embarazo, haciendo que el estreñimiento sea un problema continuo para algunas mujeres embarazadas. Hay varios factores que entran en juego, incluyendo la relajación de los músculos lisos en los intestinos, la deshidratación y la falta de ejercicio.
Cómo combatir el estreñimiento de ovulación
Si sufres estreñimiento durante e inmediatamente después de la ovulación (estreñimiento hormonal), existen algunos cambios de estilo de vida que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a expulsar los residuos de manera más eficiente.
Bebe más agua: cuantos más desperdicios permanezcan en los intestinos, más agua se absorbe, resultando en heces duras y voluminosas que son difíciles de pasar. Bebe mucha agua para mantener todo suave y en movimiento.
Ejercicio: El ejercicio es una solución simple y efectiva para el estreñimiento de ovulación. Un programa de ejercicio regular puede estimular el movimiento de los desechos del cuerpo. Simplemente caminar durante 30 minutos al día es suficiente para reducir el estreñimiento.
Aumentar la ingesta de fibra: pocas mujeres embarazadas, o no mujeres embarazadas para el caso, consumen suficiente fibra. La fibra hace de laxante natural en nuestro cuerpo y promueve la salud del colon, sin embargo, necesita agua para trabajar, por lo que deberás aumentar tu consumo de agua al mismo tiempo.
El estreñimiento de ovulación o estreñimiento hormonal es común, especialmente en las mujeres que toman medicamentos para la fertilidad. Si sufres de estreñimiento cada mes, alrededor del tiempo en el que ovulas, bebe más agua, aumenta tu ingesta de fibra y realiza ejercicio diario para evitarlo.
IMPORTANTE: Descarga completamente GRATIS nuestro libro electrónico; «40 remedios para el estreñimiento». Después de leer este ebook serás capaz de comprender y reconocer:
Por qué padeces de estreñimiento
Cuándo, y cuándo no, estás estreñido
40 remedios naturales y caseros para combatir el estreñimiento, tanto en bebés como en niños y adultos
Menopausia y estreñimiento: ¿Cómo se relacionan y qué hacer al… La menopausia trae consigo síntomas difíciles de manejar. Para muchas mujeres es, sin duda, una dura etapa de la vida. Aquí nos centraremos en uno de los malestares que puede conllevar la menopausia: el estreñimiento. Te contestaremos cómo se relacionan la menopausia y el estreñimiento, y qué hacer al respecto para…
¿Estreñido? Chequea tu tiroides ¿Has notado recientemente que tienes estreñimiento, sin embargo no has hecho ningún cambio notable en tu dieta? A veces ocurren cambios en nuestro cuerpo y no sabemos por qué. Es posible que hayas supervisado tu dieta, el consumo de agua e incluso tu ciclo menstrual, pero nada de esto parece…
¿Cómo aliviar el estreñimiento durante el período? Varios días antes de la llegada del período las mujeres suelen manifestar los síntomas del síndrome premenstrual, como dolor abdominal, calambres, diarrea, distensión abdominal, dolor de cabeza, aumento del apetito, ligero aumento de peso por retención de líquidos, así como estreñimiento. ¿Qué causa el estreñimiento antes del período? El ciclo…
¿Rutina de belleza? No te olvides del intestino Podemos pasarnos la vida aplicando productos de belleza para lograr una piel perfecta, un pelo precioso, uñas largas y fuertes, pero si nuestra salud intestinal no es buena, no veremos resultados óptimos. ¿Te habías detenido a pensar que sufrir de estreñimiento puede afectar la forma en que te ves? ¿Por…
¿Qué causa el estreñimiento? Teóricamente, el estreñimiento puede ser causado por el paso lento de los alimentos digeridos, a través de cualquier parte del intestino. Más del 95% de las veces, la desaceleración se produce en el colon. Los medicamentos que causan estreñimiento Una causa que se pasa por alto fecuentemente es la medicación.…
¿Cuántas veces por día debo ir al baño? [Resuelto] Lo que es normal para una persona puede ser anormal para otra. Un estudio publicado en el 2010 por el “Scandinavian Journal of Gastroenterology” encontró que el 98 por ciento de los participantes defecaban entre 3 veces por semana a 3 veces por día. La mayoría de las personas tienen…
IMPORTANTE: Descarga completamente GRATIS nuestro libro electrónico; «40 remedios para el estreñimiento». Después de leer este ebook serás capaz de comprender y reconocer:
![¿Cuántas veces por día debo ir al baño? [Resuelto]](https://www.estrenimiento.net/wp-content/uploads/2018/02/estrenimiento-cronico-100x100.jpg "¿Cuántas veces por día debo ir al baño? [Resuelto]")