La incomodidad provocada por el estreñimiento en los bebés y niños es una causa frecuente de preocupación para los padres, especialmente cuando se trata de estreñimiento en bebés pequeños o recién nacidos. Aunque en estos casos siempre es importante consultar a un pediatra, existen varios remedios caseros que pueden aliviar el estreñimiento de forma efectiva y segura. Antes de conocer cuáles son estos remedios, es conveniente repasar algunos aspectos generales sobre el tema... ¿Qué más...

Cuando estas estreñido, puedes sentirte hinchado, lento e incómodo. Si  el no poder ir al baño te está pesando (¡literalmente!), entonces probablemente necesites alivio lo más pronto posible. Afortunadamente, no necesitas recurrir a laxantes peligrosos u otros medicamentos de venta libre potencialmente desastrosos. Existen algunos alimentos naturales que te ayudarán a “mover las cosas” de manera fácil y regular. Nota: Estos son alimentos saludables y ricos en fibra que también más...

El estreñimiento puede ocurrir por varias razones; la falta de ejercicio, ignorar el impulso de ir y ciertos medicamentos y suplementos, sin embargo, la dieta suele ser la principal culpable, y ciertos alimentos son más difíciles para el cuerpo que otros. Para ayudarte a mantener las “cosas en marcha”, hemos rastreado a los culpables alimenticios más comunes que pueden dificultar tus idas al baño. Y para cubrir todas nuestras bases, también hemos incluido una serie de comidas que empeorarán más...

Gracias a nuestra dieta moderna alta en productos artificiales y refinados, una persona promedio no obtiene suficiente de uno de los nutrientes más importantes para la salud: la fibra. Sin suficiente fibra en tu dieta, experimentarás bajones de energía, estreñimiento, tendrás dificultades para perder peso y también aumentará tu riesgo de diabetes e inflamación. Un adulto promedio debería consumir 28 gramos de fibra por día si sigue la dieta de 2,000 calorías, de la FDA. Lamentablemente, más...