Navidad por lo general significa dos cosas a la hora de comer y beber: condescendencia excesiva y alimentos muy ricos. Ninguna de las dos es beneficioso cuando has estado sufriendo de estreñimiento. Sigue leyendo para que conozcas qué alimentos y bebidas debes evitar o disfrutar, así como algunos consejos generales que te ayudarán a cuidarte sin hacer dieta restringida. Los alimentos buenos para combatir el estreñimiento en Navidad Pavo: Con un alto contenido de triptófano (aminoácido esencial más...

La llegada del Año Nuevo es el mejor momento para mirar hacia el futuro y proponernos nuevas metas, ya sea lograr riqueza, felicidad, tener mejor salud y por qué no... ¡Vencer al estreñimiento! Aquí te muestro una lista con 5 medidas excelentes para superar ese estreñimiento que te ha estado molestando últimamente. Incluso si sólo practicas una de ellas, será un paso de avance en la dirección correcta. Top 5 soluciones para combatir el estreñimiento a partir de Año Nuevo más...

Si alguna vez has estado estreñido, es probable que hayas probado con laxantes sin prescripción. Una serie de factores, entre los que se incluyen una dieta deficiente, la falta de ejercicios y algunos medicamentos pueden alterar la función digestiva normal y causar estreñimiento. Aunque los laxantes disponibles sin receta médica son generalmente seguros y efcicaces para tratar el estreñimiento leve, es importante leer cuidadosamente las instrucciones de la etiqueta y usarlos correctamente. más...

El masaje es una técnica antigua que combina la manipulación de los músculos y el tejido conectivo. Se utiliza tradicionalmente para promover la relajación y mejorar el bienestar. Hay muchas técnicas de masaje diferentes que incluyen masaje sueco, masaje de reflexología, terapia de Bowen y el masaje de drenaje linfático. Aquí estaremos explorando las técnicas de masaje abdominal, como el auto-masaje en sentido horario, que puede realizarse para aliviar el estreñimiento y el malestar abdominal. El más...

El gas es una parte normal, aunque a menudo incómoda del proceso digestivo (Ver; Gas en el tracto digestivo: Síntomas y causas). Es un subproducto de muchos de los alimentos que comemos que, en algunos casos puede conducir a una hinchazón incomoda e incluso dolorosa. Pero ¿cómo puedes saber cuándo tu dolor se trata de gas excesivo o es algo más serio? ¿Es solo gas intestinal? Ten en cuenta que algunas personas expulsan gases más de 20 veces al día, y esto puede considerarse normal más...

El estreñimiento es la dolencia digestiva más común en el mundo moderno. Estreñimiento crónico: ¿qué es? La definición de estreñimiento crónico varía para cada persona. Para algunos, estreñimiento crónico significa evacuaciones poco frecuentes durante varias semanas. Para otros, el estreñimiento crónico significa esforzarse o tener dificultades para defecar. Por ejemplo, muchos describen el estreñimiento crónico como tener la sensación de la necesidad de defecar sin poder más...

El estreñimiento a veces puede provocar sensación de náuseas, dependiendo de las diferentes causas del estreñimiento. El SII o síndrome de intestino irritable es la principal causa de estreñimiento y náuseas asociadas debido a su impacto en la digestión y varios de sus síntomas, como calambres y malestar abdominal. Se piensa que la acumulación de toxinas también sea un principal factor que contribuye a la relación entre el estreñimiento y las náuseas. El intestino es esencialmente más...

Cuando tu bebé recién nacido está experimentando claramente cierto malestar digestivo, es probable que te sientas impotente y con ganas de hacerlo sentir más cómodo. En este artículo proporcionamos una guía para entender el estreñimiento en los recién nacidos y algunos consejos para aliviarlo. Vale aclarar que de ninguna manera pretendemos sustituir la evaluación y orientación médica. ¿Mi bebé recién nacido está estreñido? Como padres primerizos puede ser difícil distinguir la más...