El estreñimiento es incómodo para todos, y aunque la gravedad de sus síntomas varía de persona a persona, entre los más comunes se incluyen el dolor, heces poco frecuentes, heces duras y dificultad para defecar.

El bicarbonato de sodio es un remedio casero eficaz para una variedad de problemas de salud y belleza, incluido el estreñimiento. Cuando se ingiere, aporta sal, dióxido de carbono y agua al sistema digestivo y reacciona con los ácidos del estómago para limpiar el colon y curar los síntomas de la constipación. Echemos un vistazo a cómo funciona.

¿El bicarbonato de sodio es bueno para el estreñimiento?

• El bicarbonato de sodio ayuda al cuerpo a liberar el exceso de aire, aliviar el gas, el dolor de estómago, la hinchazón y la presión y el dolor en el tracto digestivo.
• También ayuda a alcalinizar el estómago, neutralizando los ácidos y ayudando a que los desechos almacenados pasen más fácilmente a través de los intestinos.
• Al igual que la sal, el bicarbonato de sodio atrae fluidos al sistema digestivo, lo que provoca peristalsis (peristaltismo): pequeñas contracciones de los músculos gastrointestinales que mueven los alimentos a través del tracto intestinal.
• También actúa como un laxante suave, aflojando las heces voluminosas para que hacerlas pasar sea menos doloroso.
• A medida que el bicarbonato de sodio libera aire del tracto digestivo, esa fuerza obliga a los bloqueos a salir del sistema, permitiendo que las heces pasen sin presión o dolor.
• Debido a que limpia el colon, el bicarbonato de sodio previene los olores a la vez que ayuda en la digestión adecuada.

Cómo usar bicarbonato de sodio para el estreñimiento

A continuación, se enumeran algunos de los remedios con bicarbonato de sodio más efectivos para aliviar el estreñimiento. Pruébalos todos y encuentra el que mejor funcione para ti.

1. Bicarbonato de sodio y agua tibia

Instrucciones:

1. Agrega 1 cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso.
2. Vierte ¼ de taza de agua tibia.
3. Revuelve hasta que el bicarbonato de sodio se haya disuelto.
4. Opcional: agrega una pizca de sal.
5. Bébelo por la mañana con el estómago vacío para descomponer la comida y ayudarla a pasar más fácilmente a través del colon.
6. Asegúrate de beber mucha agua mientras usas este remedio. Ayuda a prevenir el estreñimiento.

Nota: este método también se puede realizar con agua a temperatura ambiente.

2. Bicarbonato de sodio con vinagre de cidra de manzana

Instrucciones:

1. En un tazón, mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana.
2. Toma esta mezcla 1-2 veces al día dependiendo de la severidad de tus síntomas.
3. Puedes agregar una pizca de sal marina para mejorar los movimientos intestinales.

Nota: tomar demasiado puede causar diarrea.

3. Bicarbonato de sodio con jugo de limón

El ácido cítrico en el jugo de limón estimula los intestinos y elimina las toxinas que se acumulan en las paredes del colon, lo que ayuda a la correcta digestión. El bicarbonato de sodio neutraliza la acidez del jugo de limón, asegurando que no quede ácido en el tracto digestivo para causar dolor o malestar.

Instrucciones:

1. Mezcla 1 cucharadita colmada de bicarbonato de sodio y el jugo de medio limón en un vaso de agua de 16 onzas.
2. Agrega una pizca de sal (Opcional).
3. Bebe regularmente.

4. Baño de bicarbonato de sodio

Instrucciones:

1. Agrega 3 cucharadas de bicarbonato de sodio a una tina de agua tibia.
2. Revuelve bien y haz un baño tibio.
3. Remójate durante unos minutos, y luego sécate.
4. Repite regularmente hasta que estés aliviado.

Consejos y precauciones

Sigue los consejos a continuación para obtener los mejores resultados posibles de tu remedio con bicarbonato de sodio.

• El bicarbonato de sodio libera sal en el cuerpo cuando se ingiere, por lo que las personas que siguen dietas sin sal deben consultar a sus médicos antes de usar estos remedios.
• El bicarbonato de sodio puede causar desequilibrios en los niveles de potasio, cloruro y sodio, lo que puede provocar daño renal, estomacal y cardíaco. Si eres alérgico al bicarbonato de sodio, o si tienes problemas renales, o has sufrido de insuficiencia cardíaca congestiva, no tomes bicarbonato de sodio para el estreñimiento.
• Mientras tomas bicarbonato de sodio, evita los suplementos de calcio y los alimentos con alto contenido de calcio, como la leche, el queso y el yogur.
• El bicarbonato de sodio aumenta el pH del cuerpo o la alcalosis metabólica.
• El bicarbonato también viene en forma de polvo, tableta e inyección.
• Usa estos remedios solo hasta que tu estreñimiento se cure. El uso continuado puede conducir a una disminución en el ácido del estómago, lo que puede empeorar los problemas gastrointestinales.
• Incluye probióticos en tu dieta diaria para mejorar tu digestión y frecuencia intestinal. Puedes tomar probióticos en forma natural o complementaria.
• Los resultados variarán de persona a persona. Si no ves resultados, comunícate con tu médico.

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