Una de las características más especiales del cuerpo femenino es su capacidad para crear y fomentar la vida. En este camino, llamado embarazo, las mujeres suelen experimentar ciertas dificultades debido a todos los cambios y procesos que tienen lugar. Uno de ellos es el estreñimiento. Se trata de un problema común relacionado con los cambios hormonales propios del embarazo o en algunos casos, con el consumo de suplementos de hierro para evitar la anemia. Sin embargo, existen algunas sugerencias que la embarazada puede tener en cuenta para prevenir el estreñimiento o aliviarlo si ya lo padece.
La mayoría de las personas con estreñimiento leve sólo tienen que esperar unos días, hasta que las cosas vuelvan a la normalidad. A veces sólo se necesita beber más agua o comer más fibra para desbloquear el tránsito intestinal. Pero lo primero que muchas personas hacen es acudir a un laxante, ya sea un laxante natural en forma de alimentos (ciruelas, kiwis y ruibarbos), o un laxante medicinal.
Los laxantes pueden venir con efectos secundarios, que van desde gases e hinchazón hasta calambres y diarrea. Por eso se deben tomar solo para el alivio a corto plazo, tomarlos durante un largo período puede crear dependencia en el intestino. Esto significa que cuando se deja de tomar el laxante, los intestinos son menos eficientes en la digestión de los alimentos y la expulsión de los desechos, en comparación con el problema inicial. Siempre se debe consultar a un médico antes de tomar un laxante de los que encontramos normalmente en farmacia.
Con esto en mente, es posible que se sienta más cómodo seguir un enfoque natural. Durante el embarazo se aplican las mismas recomendaciones para el estreñimiento que en cualquier otro momento. Se debe comer más fibra (fibra dietética) y beber al menos 1,5-2 litros de agua cada día. También se pueden tomar suplementos probióticos y prebióticos, que naturalmente estimulan los movimientos intestinales. Su seguridad ya ha sido demostrada para las mujeres embarazadas.
Independientemente del método que elija, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.
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